آلام الرقبة من أصعب الآلام اللي ممكن يشوفها أي حد، ودايمًا بتجينا من الالتهابات. في المقال ده هنتكلم عن أفضل الأدوية اللي ممكن تساعد في تقليل الألم.
وكمان هنتكلم عن بدائل تانية ممكن تفيدنا في تخفيف ألم الرقبة وأسباب ظهوره.
أفضل دواء لعلاج آلام الرقبة
- أحسن علاج لآلام الرقبة هو باراسيتامول، وهو دواء آمن بشكل عام ومش محتاج وصفة طبية.
- لكن مهم جدًا إنك متاخدش جرعات أكبر من المطلوب عشان ما يحصلش أي مشاكل صحية على الكلى.
أدوية لعلاج آلام الرقبة
- بعد ما عرفنا أفضل دواء لآلام الرقبة، محتاجين نتكلم عن الأدوية اللي ممكن تستخدمها في حالة الألم الشديد.
- بس أول حاجة لازم نعرف إن الدكتور هو اللي يحدد الأدوية المناسبة حسب السبب.
- وعمومًا، الدكتور يستخدم الأدوية التالية لعلاج آلام الرقبة:
الأدوية المسكنة
- عندنا أنواع كتير من الأدوية اللي ممكن تخفف آلام الرقبة بشكل كبير.
- الدكتور بيستخدم الأدوية المسكنة عشان تساعد المريض يكمل يومه من غير ألم.
- من الأدوية المعروفة لعلاج الآلام، بنادول اللي يحتوي على باراسيتامول، وكمان آيبوبروفين اللي هو من الأدوية المضادة للالتهابات.
- ممكن كمان نستخدم كريمات موضعية مسكنة.
- ولو الألم شديد جدًا، الدكتور ممكن يكتبلك مسكن قوي زي باراسيتامول مع دواء مضاد للالتهابات.
- بيرشح بعض الأدوية القوية مثل فولتارين أو كيوفان، لكن مع وجوب الالتزام بالجرعات المحددة عشان نتجنب المشاكل الكبيرة على الكلى والمعدة.
الأدوية المضادة للاكتئاب
الدكتور أحيانًا يكتب أدوية مضادة للاكتئاب لما تكون آلام الرقبة شديدة وما تأثرتش مع المسكنات العادية، أو لو الألم بيزيد بالليل أو ناتج عن أعصاب مصابة.
الأدوية الستيرويدية
- في بعض الأحيان، الدكتور يكتبلك أدوية ستيرويدية، ممكن تكون حبوب أو كريمات.
- الأدوية دي بتساعد في تقليل الالتهابات الشديدة وتخفيف تورم الأعصاب.
- ميزة الأدوية دي إنها قوية جدًا، وممكن تخفف الألم في 24 ساعة بس، بس لازم تستشير طبيبك قبل ما تاخدها.
طرق طبيعية لعلاج آلام الرقبة
بعد ما تناولنا الأدوية، نحتاج نتحدث عن الطرق الطبيعية اللي ممكن تساعد في تخفيف الألم.
الخُزامي
- في عندنا أعشاب الخزامي، اللي بتستخدم للعلاج من زمان، وبيستخرج منها زيت لتخفيف آلام الرقبة.
- زيت الخزامى ممتاز وبيساعد بشكل فعال لما يتعمل تدليك للمنطقة المصابة.
اختيار الوسادة المناسبة
- أحيانًا الألم يظهر بسبب النوم بطريقة غلط، فاختيار وسادة مناسبة مهم.
- أفضل وضعية للنوم تكون على جنب أو الظهر، وضروري الوسادة تكون مريحة.
- خلي بالك، الوسادة لازم تكون على ارتفاع مناسب عشان ما تسببش أي ألم في الرقبة.
تمارين التمدد
ممارسة تمارين التمدد تساعدك على تخفيف صلابة الرقبة اللي بتظهر من استخدام الهاتف أو التلفاز بطريقة خاطئة:
- حرك كتفيك للخلف وللأسفل 10 مرات.
- اضغط على عظام الأكتاف من الخلف 10 مرات.
- خلي رأسك للخلف بيديك لمدة نصف دقيقة.
- خلي كتفيك يلمسوا أذنيك 10 مرات لكل جهة.
الكمادات الساخنة والباردة
- تساعد الكمادات في تخفيف التشنجات العضلية.
- استخدم الكمادات الثلجية على مكان الألم، ولتجنب الأذى، لف الثلج بقطعة قماش.
- ضيع كمادات باردة على مكان الألم لمدة 10 لـ15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- يمكن استعمال كمادات دافئة أو الاستحمام بمياه دافئة لتخفيف الألم، لمدة 20 دقيقة على الأقل.
أسباب آلام الرقبة
في أسباب كثيرة ممكن تسبب ألم في الرقبة وأحيانًا تمتد للكتفين، وأكثرها شيوعاً هو ضرر الأنسجة اللينة. هقولك على أهم الأسباب:
كسر في عظمة الترقوة
- كسر عظمة الترقوة ممكن يسبب ألم في الرقبة، وعادة يحدث بسبب السقوط أثناء وقوع الشخص.
- السائقين على الدراجات بيلة تعرضهم للكسر عند السقوط.
التهاب الجراب
- الجراب هو أكياس موجودة بالمفاصل، وبتدعم العضلات.
- لما يحصل إصابة للجراب، بيورم ويكون مؤلم، وده بيؤدي لألم في الرقبة.
نوبات القلب
في بعض الأحيان نوبات القلب تسبب ألم في الرقبة والكتفين مع أعراض تانية مثل ضيق التنفس والتعرق والغثيان.
كسر في لوح الكتف
الاصطدام القوي ممكن يؤدي لكسر في لوح الكتف والألم ينتقل للرقبة.
إصابة في الكفة المدورة
- الكفة المدورة تدعم الكتفين، وممكن تحصل تمزقات فيها خلال ممارسة الرياضة.
- لما تحصل تمزقات، بتحس بألم عند تحريك الكتفين.
الإصابات المختلفة
- شائع جدًا أن الرقب وأربطتها تصاب بالتوتر بسبب حركات مفاجئة.
- كتر الحوادث اللي بتصير على الطريق تسبب هالمشاكل.
الأوتار الملتهبة
- التهابات الأوتار عادةً تخرج نتيجة الضغوط المتكررة أو إصابة.
- الأوتار هذي تربط العضلات بالعظام ولما تتورم تسبب ألم شديد.