نصائح للحفاظ على ترطيب العين خلال رمضان والتقليل من جفافها

تصاب العين بالجفاف أو النشاف نتيجة لعدة أسباب، مثل تناول بعض الأدوية، تأثير تكييف الهواء، أو انخفاض قدرة العين على إنتاج الدموع. وعندما تفقد العين رطوبتها، تصبح أكثر عرضة للاحتقان والاحمرار والالتهاب.

وفي شهر رمضان، قد يؤدي الصيام وقلة شرب الماء والسوائل إلى غياب العوامل التي تحافظ على ترطيب العين. من المهم أن نعلم أن استخدام قطرة العين لا يعتبر من مبطلات الصوم.

كيف يمكن علاج جفاف العين خلال رمضان؟

لعلاج جفاف العين في رمضان، يُنصح بالترطيب المستمر للعين بواسطة قطرات مرطبة، وكذلك شرب كميات كافية من السوائل، خاصة الماء، خلال فترة المساء بعد الإفطار. من الضروري أيضًا تجنب العوامل التي قد تزيد من جفاف العين.

كما يفضل الحد من مصادر الكافيين خلال ساعات الإفطار، وتناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء، بالإضافة إلى وضع كمادات دافئة على العين لتقليل تبخر السوائل والحفاظ على ترطيب العين.

ما هي أبرز مسببات جفاف العين؟

توجد عدة عوامل قد تؤدي إلى جفاف العين، أبرزها بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم، مضادات الهستامين، مزيلات الاحتقان، العلاج بالهرمونات البديلة، والمهدئات. كما تلعب العدسات اللاصقة ونقص فيتامين أ والتهابات الجفن دورًا في جفاف العين. وعوامل مثل الحرارة العالية من الأجهزة المنزلية مثل الفرن أو مصفف الشعر يمكن أن تزيد من المشكلة.

لضمان ترطيب الجسم، يُنصح بتناول ما يعادل 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور. الحساء والفواكه والخضروات الغنية بالماء تعتبر من الخيارات الجيدة لضمان الحصول على هذه الكمية.

باتباع هذه النصائح، يمكن الحفاظ على صحة العين والتقليل من تأثير جفافها خلال شهر رمضان المبارك.